Ազատվում ենք կրկնակզակից ընդամենը 4 րոպե մերսելով դեմքը.. արդյունքը ձեզ կհիացնի, դե արագ դիտեք

Հետաքրքիր

live49media-ն գրում է. Այսօր մեր թեման երկրորդ կզակն է։ Նախ մեզ անհրաժեշտ է ձգել պարանոցի մկանները։ Այսպիսով, մենք պետք է մարզենք կոկորդի մկանների հատվածը։ Դրանից հետո սեղմեք ցուցամատով ծնոտի հատվածը և շարժեք ձեր լեզուն ձեր բերանի ներսում ձեր այտի ուղղությամբ։ Այդպես շարունակեք անելը մեկ րոպե։ Հետո նույնը կրկնեք ձախ կողմում։

Ապա ձեռքերով դնչից դեպի ականջներ մերսեք ձեր մաշկը մոտ 20-30 անգամ։

Այժմ մենք օգտագործում ենք բութ մատը կզակի փափուկ մասի կեսից և սեղմում այստեղից դեպի ականջի տակ 30 վայրկյան։ Վերջին քայլը սեղմելն է կզակից դեպի պարանոց։

Այս գործողությունները կատարվելուց հետո դուք կտեսնեք, որ ձեր կզակը շատ ավելի փոքր է։ Վերջերս ես փորձեցի, և դա, իրոք, արդյունավետ էր։ Չնայած վարժությունների այս շարքը շատ հոգնեցնող է, բայց իրոք շատ օգտակար է և արդյունքը իրեն սպասել չի տալիս։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց live49media

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *