Ընդամենը 2 խորհուրդ՝ ձիգ և գեղեցիկ կու ծք ունենալու համար. ընդամենը 3 օրից ձեր աչքերին չեք հավատա

Հետաքրքիր

Ներկայացնում ենք 2 խորհուրդ, որոնք անհրաժեշտ են գեղեցիկ և պիրկ կուր ծք ունենալու համար: Խորհուրդ 1. մարզում. Ինչպես անել՝ մեջքով տախտակի վրա պառկեք (օգտագործեք ձեր մահաճակալը կամ գորգ): Ամեն ձեռքը 5-ֆունտանոց ծանրոց վերցրեք: Ձեռքերը բարձրացրեք ուղիղ կր ծքի վերևում: Հետո ձեռքերը դեպի կողքեր ձգեք, որքան կարողանաք, ինքնաթիռի պես:

Հիմա նորից ձեռքերը բարձրացրեք կր ծքի վերևում: Կրկնեք վարժությունը։ Անհրաժեշտ է 3 մոտեցում անել 10-ական անգամ, օրը մեկ: Մոտ 1 ամիս անց տարբերություն կզգաք:

Խորհուրդ 2. տնային միջոց. Անկողնում բարձի վրա հենվելով հարմար դիրք ընդունեք՝ մարմնի վերևի մասը մի քիչ բարձրացնելու համար: Ոչ մեծ քանակությամբ ձիթապտղի յուղ լցրեք ափի մեջ և այն քսեք ձեռքերին:

Ձեռքերը դրեք կր ծ քերի վրա և փոքր շրջանաձև մերսող շարժումներ արեք դրանց շուրջը: 10 շրջան արեք ամեն կր ծքի շուրջը: Եթե յուղ շատ է մնացել, կարող եք սրբել սրբիչով, բայց կարող եք նաև այն թողնել այդ հատվածում, քանի որ այն շատ լավ է խոնավեցնում մաշկը: Այս պրոցեդուրան ամեն օր արեք կամ առնվազն շաբաթական 3 անգամ, դա կօգնի ամրացնել կր ծքի շրջակա մաշկը:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *