Ուզում ե՞ք արագ ազատվել կախված փորից. հիմա ձեզ կպատմեմ մի խորամանկության մասին

Հետաքրքիր

Պատրաստվում եք ուղևորվել ծով՝ հանգստի, և ցանկանում եք ապշեցուցիչ տե՞սք ունենալ. հետևեք այս խորհուրդներին: Մեծ քանակությամբ ջուր խմելուց բացի՝ պետք է նաև մեծ ուշադրություն դարձնել սննդակարգին:  Ձեզ ենք ներկայացնում մի քանի խորամանկություններ, որոնք կօգնեն արագ ազատվել փորից և տհաճ փքվածությունից:

Խուսափեք աղ օգտագործելուց. Մեծ քանակությամբ աղի օգտագործումն օրգանիզմից դուրս է բերում ավելորդ ջուրը, այդ իսկ պատճառով խուսափեք աղ պարունակող ուտելիքներից:

Մի կերեք կարբ ոհիդ րատներ պարունակող սնունդ. Մոռացեք պաստայի և հացի մասին, քանի որ հենց այս մթերքներից է պետք առաջնահերթ հրաժարվել, եթե ցանկանում եք ազատվել փորից: Պրոտեին պարունակող մթերքներ կերեք:

Նվազեցրեք կաթի օգտագործումը. Սիրո՞ւմ եք կաթ խմել և մեկ լիտրից ավելի՞ եք խմում: Սա է հավանաբար հիմնական պատճառը, թե ինչու եք անընդհատ փքվածության զգացողություն ունենում: Կաթի փոխարեն յոգուրտ կամ պինդ պանիր կերեք:

Խուսափեք կծու պղպեղներից. Չափազանց կծու ուտելիքները կարող են հանգեցնել ստամո քսաթթվի արտազատման, ինչն էլ բոր բոքումների պատճառ կդառնա, հետևաբար, ավելի դժվար կլինի քաշ կորցնել:

Դադարեք սուրճ, ալկ ոհոլ, մշակված ուտելիքներ և շաքար օգտագործել. Այս մթերքները չպետք է ձեր ամենօրյա սննդակարգի մասը լինեն, եթե ցանկանում եք ազատվել ավելորդ քաշից, հակառակը, դրանք ավելի երկար ժամանակով կպահեն ճարպերն օրգանիզմում:

Ճիշտ միրգ ընտրեք. Չնայած մրգերը սննդարար են, այնուամենայնիվ, խուսափեք խնձոր ու տանձ ուտելուց, քանի որ դրանք պարունակում են ֆրուկտոզա, ինչն էլ դժվարացնում է մարսողական գործընթացները: Ավելի շատ ցիտրուսային մրգեր կերեք:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.